ብዝሑል ኣገባብ እተጸመቐ ናይ እንጣጢዕ ዘይቲ

ንጹህ ናይ ኣትክልቲ Omega-3 ካብ ትራንሲልቫንያ።

ካብ ትራንሲልቫንያ ዝመጸ ወርቃዊ ፍረታት እንጣጢዕ፣ ንለዓለማዊ ሓድሽነት ክበሃል ብንኣሽቱ ጉጅለታት ብዝሑል ኣገባብ ተጸሚቑ ብኡንብኡ የታሸገ። ሓደ ካብቶም ሃብታማት ምንጪ ኣትክልቲ ኣልፋ-ሊኖለኒክ ኣሲድ (ALA) እዩ።

ረብሓታት

• ALA ንቡር መጠን ኮሌስትሮል ንምዕቃብ ይሕግዝ
• ብንኣሽቱ ጉጅለታት ብዝሑል ኣገባብ ዝተጸመቐ
• ጥዑም ናይ ዓተር ወይ ለውዚ መቐረት ዘለዎ
• ዘይተጻረየን ብኬሚካል ዘይተጻረየን

መግለጺ ፍርያት

ተወሳኺ መግብታት ንስሩዕን ሚዛናዊን ኣመጋግባ ወይ ንጥዑይ ናብራ ምትካእ ኣይኮኑን። ካብ ቆልዑ ኣርሕቕ። ካብቲ ዝተፈቅደ ዕለታዊ መጠን ንላዕሊ ኣይትውሰድ።